Ăn dặm có thể được coi là một bước ngoặt trong tiến trình phát triển của con. Mẹ nên đặc biệt chú ý để bé vượt qua tốt giai đoạn này. Ăn dặm là một quá trình khá gian nan và thú vị đối với cả mẹ và bé. Đó là một tiến trình chuyển từ chế độ ăn dạng lỏng sang dạng sệt rồi đến dạng lợn cợn và sau cùng là dạng miếng.
Các mẹ không thể vội vã, phải thực hiện từ từ cho bé làm quen và thích ứng dần. Để ăn dặm không còn là cuộc chiến, các mẹ có thể tham khảo 6 thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi cực chất lượng từ Viện Dinh dưỡng nhé!
Nguyên tắc ăn dặm đúng cách
Khi bắt đầu cho bé ăn dặm, dù là chọn phương pháp ăn dặm truyền thống, thực đơn ăn dặm kiểu Nhật hay thực đơn ăn dặm theo khoa học thì mẹ cũng cần đảm bảo những nguyên tắc sau:
- Đã cho bé ăn dặm nhưng sữa mẹ vẫn cần được chú trọng, cho bé bú theo nhu cầu trong ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho con
- Cho bé ăn dặm 2 bữa/ngày là đủ
- Tập cho con ăn từ bột loãng đến bột đặc
- Không ép bé ăn, nếu bé ăn ít hoặc không chịu ăn
- Cho con ăn từ một nhóm thực phẩm đến nhiều nhóm thực phẩm
- Cho bé làm quen với các món có vị ngọt trước rồi mới đến các món có vị mặn để bé thích nghi dần dần
- Các món ăn dặm cần được ninh nhừ, xay nhuyễn nhưng vẫn đảm bảo được món ăn đầy đủ dinh dưỡng và có màu sắc bắt mắt
Chi tiết thực đơn ăn dặm cho bé của Viện dinh dưỡng
Theo các chuyên gia của Viện dinh dưỡng, giai đoạn bé 6 tháng tuổi là thời điểm lý tưởng để các mẹ cho bé ăn dặm. Dưới đây là thực đơn chi tiết của các chuyên gia Viện dinh dưỡng:
Thực đơn 1: Bột đậu xanh cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm
- Bột gạo tẻ: 15gam (tương đương với 3 thìa cà phê)
- Bột đậu xanh: 10 gam (tương đương với 2 thìa cà phê)
- Bí đỏ: 4 miếng nhỏ nghiền nát
- Dầu ăn: 1 thìa cà phê
- Nước: 1 bát con
Thực đơn 2: Bột tôm
- Bột gạo tẻ: 20gam (tương đương với 4 thìa cà phê)
- Tôm biển tươi (bỏ vỏ, giã nhỏ): 15gam (3 thìa cà phê)
- Ray xanh giã nhỏ: 2 thìa
- Dầu ăn: 1 thìa cà phê
- Nước: 1 bát con
Thực đơn 3: Bột trứng
- Bột gạo tẻ: 20gam (tương đương với 4 thìa cà phê)
- Trứng gà: 1 lòng đỏ trứng gà (hoặc trứng chim cút)
- Ray xanh giã nhỏ: 2 thìa
- Dầu ăn: 1 thìa cà phê
- Nước: 1 bát con
Thực đơn 4: Bột thịt
- Bột gạo tẻ: 20gam (tương đương với 4 thìa cà phê)
- Thịt nạc: 10gam ( 2 thìa cà phê)
- Dầu ăn: 1 thìa cà phê
- Nước: 1 bát con
Thực đơn 5: Bột cá
- Bột gạo tẻ: 20gam (tương đương với 4 thìa cà phê)
- Cá quả gỡ bỏ sạch xương: 10gam (2 thìa cà phê)
- Ray xanh giã nhỏ: 2 thìa cà phê
- Dầu ăn: 1 thìa cà phê
- Nước: 1 bát con
Thực đơn 6: Bột gan (gan gà, gan lợn)
- Bột gạo tẻ: 20gam (tương đương với 4 thìa cà phê)
- Gan (gà/lợn) băm/nghiền nát: 10gam (2 thìa cà phê)
- Ray xanh giã nhỏ: 2 thìa cà phê
- Dầu ăn: 1 thìa cà phê
- Nước: 1 bát con
Gia đoạn từ 6 tháng tuổi, bé bắt đầu tập ăn dặm, dễ bị rối loạn tiêu hóa do hệ tiêu hóa của bé chưa kịp thích nghi với chế độ ăn mới, khiến bé khó hấp thu đầy đủ dinh dưỡng trong chế độ ăn dặm. Các mẹ hãy kiên nhẫn và theo dõi con nhé. Khi bé đã tập ăn được các nhóm thực phẩm, các mẹ có thể bổ sung thêm 1 – 2 giọt nước mắm cho bé Lê Gia để con ăn ngon miệng hơn nhé.
———————————————-
Nước mắm Lê Gia – Cho Bé hiện có mặt tại các shop Mẹ & Bé trên toàn quốc: Con Cưng, Bibomart, Kids plaza, shoptretho…
Mua hàng online tại: https://tiki.vn/nuoc-mam-le-gia-cho-be-p1987943.html…
Hiểu thêm về nước mắm Lê Gia hơn tại:
Website: https://nuocmamchobe.vn
Page: https://facebook.com/mamlegia
Hotline: 0971.978.786
