Việc lựa chọn các loại rau củ tốt cho bé ăn dặm là nỗi băn khoăn của không ít các bà mẹ. Những loại rau củ nào vừa có đầy đủ chất dinh dưỡng, lại phù hợp với hệ miễn dịch và tiêu hoá của trẻ nhỏ? Bài viết sau đây sẽ giới thiệu cho bạn 7 loại rau củ tốt nhất để các mẹ đưa vào thực đơn ăn dặm cho con của mình.
► Khoai lang
Thực phẩm hỗ trợ phát triển toàn diện cho bé. Trong khoai lang có chứa rất nhiều vitamin A, E, canxi,… nên sẽ hỗ trợ rất tốt cho các bé phát triển chiều cao, não bộ và cả hệ thần kinh. Đồng thời, ăn khoai lang cũng có lợi cho hệ tiêu hoá, giảm nhanh chứng táo bón.
Đặc biệt, khoai lang cũng nằm trong danh sách rau củ ít bị ảnh hưởng bởi thuốc trừ sâu. Cho nên, các mẹ có thể yên tâm để bé nhà mình sử dụng khoai lang ăn dặm vì cực kỳ an toàn và giàu giá trị dinh dưỡng.
► Cà rốt
Bổ sung vitamin A rất tốt cho mắt: Cà rốt được được đánh giá là loại thực phẩm “vàng” cho trẻ trong độ tuổi ăn dặm. Bởi vì trong loại củ này có rất nhiều vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà còn giúp phòng ngừa táo bón.
► Bí đỏ
Cung cấp dinh dưỡng cho sự phát triển não bộ của trẻ: Trong bí đỏ có rất nhiều chất dinh dưỡng giúp bổ máu, hỗ trợ hệ tiêu hoá của trẻ phát triển, chống lại các vi khuẩn có hại. Đồng thời, thực phẩm này cũng giúp các bé bổ sung thêm vitamin A cho mắt sáng hơn.
► Rau cần tây
Cung cấp thêm vitamin K rất tốt cho máu: Rau cần tây có chứa nhiều vitamin K rất tốt cho máu cùng với vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng khác như: chất xơ, magie, photpho,… Chính vì vậy, đây cũng là một loại rau rất tốt để bạn bổ sung thêm dinh dưỡng cho trẻ tập ăn dặm.
► Củ cải trắng
Có tác dụng phòng chống táo bón: Củ cải có hương vị ngọt nhẹ, rất mát mà lại giàu vitamin C, protein có tác dụng rất tốt trong việc chống táo bón cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều gia đình lại bỏ quên mất loại củ này trong thực đơn ăn dặm của con mình.
► Khoai tây
Bổ sung tinh bột tăng cân nặng cho bé: Khoai tây là một trong những loại rau củ giàu tinh bột nhất nên không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của các bạn nhỏ. Tuy nhiên, vì khoai tây đã chứa nhiều tinh bột rồi nên nếu cho bé ăn dặm thì bữa đó các mẹ nên lưu ý giảm lượng tinh bột ở loại thực phẩm khác. Như vậy sẽ tránh việc bé bị đầy bụng.
► Bí đao
Phòng chống rôm sảy, mụn nhọt cho bé: Bí đao có tác dụng thanh nhiệt, giải độc nên bạn có thể cho bé ăn trong mùa hè để tránh mụn nhọt, rôm sảy. Tuy nhiên, nếu sử dụng bí xanh cho các bé ăn thì bạn phải chú ý sơ chế thật sạch, luộc chín để loại bỏ tạp chất. Bạn có thể làm thêm một chút muối vừng lạc cho các bé chấm sẽ rất lạ miệng và ngon đấy nhé!
—————————————–
Nước mắm cho bé – Lê Gia được bán tại hệ thống siêu thị mẹ và bé trên toàn quốc (Concung, Kid Plaza, Bibomart, Shoptretho, Bebubam), hệ thống siêu thị Mega Market, Big C; AEON, Co.op Mart (MB) và các hệ thống cửa hàng thực phẩm sạch, đại lý, shop mẹ và bé trên toàn quốc.
🙋 Hiểu thêm về nước mắm Lê Gia hơn tại:
🏠 Website: http://nuocmamlegia.com Hoặc https://nuocmamchobe.vn
⏯ Page: https://www.facebook.com/nuocmamchobeandam
☎️ Hotline: 0971.978.786 / 0868298786
☎️ email: info@mamlegia.com
