• Thực tế, nhiều bố mẹ đang cố gắng tập cho con ăn rau chia sẻ đột ngột tăng thêm nhiều rau củ trong mỗi bữa ăn, nóng vội áp dụng “kỷ luật thép” với trẻ và khiến bữa ăn vô tình biến thành những “cuộc chiến” không hẳn là ý hay.

• Thay vào đó, yêu con đúng cách đòi hỏi phụ huynh cần nhẫn nại tìm phương án để tập cho trẻ làm quen, khám phá và hiểu rõ hơn lợi ích của các loại rau củ. Đồng thời, bố mẹ cũng nên tính toán thực đơn hợp lý để tăng dần lượng rau củ cho trẻ. Đây mới là phương án tối ưu để tập cho con thói quen dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh.

– Gợi ý cho các mẹ thực đơn ăn dặm rau củ cho bé

Thực đơn được mẹ Phương Thu chia sẻ

Nguyên tắc 4-3-2 giúp trẻ “đuổi” nỗi sợ ăn rau

400 gram rau quả

3 loại rau

2 loại trái cây/quả.